Há uma narrativa sendo difundida de que adotar uma dieta baseada em vegetais não é apenas melhor para o planeta, mas também para o nosso próprio bem-estar. Embora essa narrativa tenha ajudado a enriquecer empresas de alimentos veganos, ela está prejudicando a saúde das pessoas.
Estudos acumulados sugerem que os benefícios metabólicos de se tornar vegano são acompanhados por uma infinidade de riscos à saúde decorrentes das restrições inerentes à dieta. que envolve evitar todos os produtos de origem animal. As preocupações vão desde um risco maior de doenças relacionadas aos sistemas esquelético e nervoso até condições como acidente vascular cerebral hemorrágico.
A melhor abordagem para uma dieta saudável é combinar os principais benefícios de uma dieta vegana (ou seja, a alta ingestão de frutas e vegetais) com uma certa quantidade de proteína por meio de carne, peixe e ovos.
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Os perigos do veganismo
O seguinte foi escrito por David Cox e originalmente publicado pelo The Telegraph em 8 2024 setembro.
A dieta vegana é frequentemente descrita no contexto de seus benefícios para a perda de peso e a saúde cardíaca. Documentários cult, como o da Netflix, Os trocadores de jogos ajudaram a impulsionar uma narrativa que vai à base de plantas não é apenas melhor para o planeta, mas também melhor para o nosso próprio bem-estar.
Estima-se que existam atualmente 2.5 milhões de veganos no Reino Unido, um número que quase dobrou apenas nos últimos 12 meses. Isso ajudou a enriquecer significativamente as empresas de alimentos veganos, com o mercado britânico para substitutos de carne avaliado em mais de £ 800 milhões, tornando-se o segundo maior da Europa, atrás da Alemanha.
No entanto, ao mesmo tempo, estudos crescentes sugerem que os benefícios metabólicos do veganismo são acompanhados por uma série de riscos à saúde decorrentes das restrições inerentes à dieta, que envolvem evitar todos os produtos de origem animal, incluindo carne, peixe, frutos do mar, ovos, laticínios e mel. As preocupações emergentes variam desde um risco aumentado de doenças relacionadas aos sistemas esquelético e nervoso até condições como acidente vascular cerebral hemorrágico.
“Basicamente, não fomos projetados para ser veganos”, diz o Dr. Geoff Mullan, médico especialista em medicina funcional. “Há uma falta de alguns macronutrientes e micronutrientes importantes se você seguir apenas uma dieta vegana. Você pode obter bastante proteína em uma dieta vegana, mas existe a preocupação de não estar consumindo o suficiente do tipo certo de proteína. Proteínas de origem vegetal não são as mesmas que proteínas de origem animal ou laticínios, e nosso corpo não as processa da mesma forma.”
Até mesmo algumas das maiores celebridades defensoras da dieta acabaram voltando a uma vida onívora depois de se cansarem da natureza restritiva do veganismo, combinada com alguns problemas de saúde preocupantes. Miley Cyrus disse ao podcast de Joe Rogan: "Fui vegana por muito tempo e tive que introduzir peixes e ômegas na minha vida porque meu cérebro não estava funcionando direito. Agora estou muito mais lúcida do que antes e acho que, em algum momento, eu estava bastante desnutrida.
Anne Hathaway também descreveu que "simplesmente não se sentia bem ou saudável" enquanto seguia uma dieta vegana e lembrou que depois de comer um pedaço de salmão depois de vários anos como vegana, "meu cérebro parecia um computador reiniciando".
Então, por que se tornar vegano pode levar a problemas de saúde e o que os cientistas nutricionais pensam?
Os riscos para a saúde
Embora a proteína alimentar possa ser proveniente de plantas, as proteínas vegetais não são apenas 50-70 por cento menos digeríveis do que as proteínas animais, mas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, as proteínas animais são consideradas proteínas completas, o que significa que têm maior valor biológico.
Um estudo recente examinou a adequação de uma dieta vegana em termos de macronutrientes por meio de uma pesquisa sobre a ingestão nutricional de veganos em toda a Europa, descobrindo que os veganos consumiam menos proteína total.
Clare Collins, professora de nutrição e dietética na Universidade de Newcastle, em Nova Gales do Sul, Austrália, diz que podem surgir problemas quando as pessoas acabam iniciando uma dieta vegana ou mesmo uma dieta vegetariana como uma espécie de modismo e, portanto, não conseguem garantir que o que comem atenda a todas as suas necessidades nutricionais.
“Acho que o maior perigo é se você está realmente comprometido com isso ou se sou vegano apenas esta semana e vou continuar assim por alguns meses”, diz ela.
Um dos riscos mais conhecidos é a deficiência de vitamina B12, que tem sido associada a problemas neurológicos e distúrbios sanguíneos. A vitamina B12 é encontrada em alimentos como carne, aves e ovos. Outros estudos sugerem que o consumo inadequado de vitamina B12 pode até aumentar o risco de câncer, com alguns epidemiologistas descobrindo que pacientes do sexo feminino na pós-menopausa com baixos níveis de vitamina B12 apresentam risco aumentado de câncer de mama. Níveis reduzidos de vitamina B12 também têm sido associados ao risco de desenvolver tumores cancerígenos no colo do útero e no trato gastrointestinal.
Embora a suplementação de vitamina B12 seja reconhecidamente essencial para veganos, o Dr. Mullan afirma que a maioria dos veganos que atende em seu consultório tende a apresentar níveis de vitamina B12 e ferro abaixo do ideal, além de deficiência de outro nutriente crucial, o ômega-3. Os ômega-3 são vitais para a saúde e o funcionamento do cérebro, pois estão concentrados em níveis particularmente altos nas células cerebrais.
“Fazemos muitos exames de sangue e, quando vejo um painel sanguíneo, sempre consigo identificar imediatamente que é vegano, porque os perfis lipídicos [de gordura no sangue] normalmente são muito bons, mas os níveis de vitamina B12 e ferro estão sempre abaixo do ideal”, diz o Dr. Mullan. “E os níveis de ômega-3 são sempre muito ruins.”
O Dr. Mullan explica que isso ocorre porque o ômega-3 existe em duas formas. Normalmente, obtemos os chamados ômega-3 de cadeia longa, como EPA e DHA, ao comer peixes gordurosos ou ovos enriquecidos com ômega-3. No entanto, o ômega-3 encontrado em fontes exclusivamente vegetais, como sementes de chia e linhaça são ômega-3 de cadeia mais curta, que temos dificuldade em processar de forma tão eficaz.
“Na melhor das hipóteses, apenas entre 5 e 10 por cento dos ômega-3 de cadeia curta podem ser convertidos em uma forma que possamos realmente usar”, diz o Dr. Mullan.
É ruim para os ossos
Enquanto consome vegetais ricos em cálcio, como couve e brócolis pode proteger os ossos, dois dos maiores estudos populacionais que monitoraram veganos ao longo do tempo – um que acompanhou os Adventistas do Sétimo Dia nos Estados Unidos e Canadá, e o estudo EPIC-Oxford, que acompanhou a saúde de cerca de 65,000 carnívoros, vegetarianos e veganos em todo o Reino Unido – indicaram que muitos veganos não atendem às suas necessidades de cálcio. Como resultado, o risco de fratura de quadril, fraturas de perna e fraturas ósseas em geral, foi descoberto que a concentração de vitamina D é maior em veganos em comparação com aqueles que comem carne.
Acredita-se que grande parte disso se deve ao fato de o cálcio ser menos facilmente absorvido de alimentos vegetais em comparação aos laticínios, enquanto vários estudos também mostraram que os veganos consomem vitamina D insuficiente, o que agrava a deficiência de cálcio.
“Estudos observacionais de longo prazo com veganos encontram efeitos adversos na densidade óssea, provavelmente causados por uma ingestão muito baixa de cálcio e de proteína marginalmente adequada”, afirma Thomas Sanders, professor honorário de ciências nutricionais no King's College London. “Embora as dietas veganas possam ter efeitos favoráveis à saúde na meia-idade, como menor risco de doenças cardiovasculares e Escreva 2 diabetes, este não é o caso de veganos mais velhos, que parecem mais propensos a sofrer de perda muscular, baixa densidade óssea e distúrbios neurológicos, que têm um impacto significativo na qualidade de vida.”
Maior risco de acidente vascular cerebral
Uma descoberta particularmente alarmante do estudo EPIC-Oxford foi que vegetarianos e veganos tinham um risco 20% maior de derrame em comparação com consumidores de carne.
Essa descoberta foi corroborada por vários estudos no Japão, sugerindo que indivíduos com ingestão muito baixa de produtos de origem animal têm um risco maior de acidente vascular cerebral e que nutrientes essenciais derivados de animais, como vitamina B12, aminoácidos essenciais e ácidos graxos poli-insaturados ômega-3 de cadeia longa, têm um efeito protetor contra acidente vascular cerebral.
Complicações na gravidez
No início deste ano, um pequeno estudo conduzido por pesquisadores na Dinamarca sugeriu que mães veganas podem ter um estado nutricional pré-natal mais precário, o que pode levar a piores resultados para o feto e o bebê.
Em particular, descobriu-se que as mães corriam maior risco de pré-eclâmpsia, uma complicação da gravidez que causa níveis perigosamente altos de pressão arterial, enquanto seus bebês nasceram com peso menor em comparação aos bebês onívoros.
O Dr. Duane Mellor, nutricionista registrado, ressalta que, embora o estudo tenha sido pequeno e tenha monitorado apenas 18 veganos, os desafios de garantir que uma dieta vegana seja nutricionalmente completa podem ter consequências para a saúde. "Pode haver riscos de uma ingestão menor de ferro, iodo e vitaminas B12 e D, o que pode afetar a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê", afirma o Dr. Mellor.
Depressão e saúde mental
Uma preocupação geral com dietas restritivas é que elas podem levar a hábitos alimentares desordenados e ser reflexo de uma condição chamada ortorexia nervosa, que é definida como uma fixação em comportamentos alimentares conscientes em relação à saúde. Isso envolve decisões alimentares obsessivas, ansiedade autoimposta, autopunição e atividades rituais em torno da preparação de alimentos. Pesquisas descobriram que tanto vegetarianos quanto veganos, especialmente mulheres, são mais propensos à ortorexia nervosa.
Alguns veganos que posteriormente retornaram a uma dieta onívora reclamaram de baixos níveis de energia ao seguir uma dieta vegana. Assim como Cyrus, seu parceiro na época, Liam Hemsworth descreveu sentir-se "baixo e letárgico" durante a dieta.
Uma revisão científica realizada por pesquisadores do King's College London e da Universidade de Nicósia, no Chipre, encontrou 11 estudos que sugeriam que dietas vegetarianas ou veganas estão associadas a maiores taxas de depressão, potencialmente devido a deficiências de ômega-3 e vitamina B12. Concentrações reduzidas de ácidos graxos ômega-3 no cérebro podem causar alterações significativas na função cerebral, incluindo alterações no tamanho dos neurônios, na aprendizagem e na memória, enquanto tanto o ômega-3 quanto a vitamina B12 estão envolvidos na transmissão de substâncias químicas cerebrais essenciais.
“Há também o iodo, que é essencial para a produção dos hormônios tireoidianos, essenciais para a energia e a saúde mental”, diz o Dr. Mullan. “O iodo é uma das deficiências mais comuns em veganos, pois é muito difícil obtê-lo de fontes vegetais, a menos que você coma muitas algas marinhas.”
Os riscos para as crianças
A Geração Z está particularmente na vanguarda da mudança para uma dieta baseada em vegetais. Em 2021, 8% das crianças britânicas se identificavam como veganas e 13% como vegetarianas, e agora algumas pesquisas sugerem que mais da metade da Geração Z pode optar por uma dieta sem carne até 2025.
No entanto, existem preocupações específicas sobre as consequências da falta de proteína animal em crianças, como inibição do crescimento, menor conteúdo e densidade mineral óssea e piores resultados de desenvolvimento. Uma revisão de cientistas do Instituto de Saúde Infantil Great Ormond Street da UCL descobriu que quase um terço das crianças vegetarianas e veganas não toma suplementos de vitamina B12, resultando em deficiências combinadas com menores estoques de ferro, maior risco de deficiência de vitamina D e ingestão inadequada de iodo.
Os problemas com carnes veganas
Outro problema com a mudança para dietas à base de plantas é que muitas alternativas de carne ou laticínios à base de plantas compradas em lojas são alimentos ultraprocessados. Richard Hoffman, pesquisador da Universidade de Hertfordshire, afirma que, em vez de serem feitas com ingredientes como lentilhas, as carnes à base de plantas tendem a ser fabricadas com produtos químicos altamente refinados, combinados com ingredientes como emulsificantes e estabilizantes.
“Carnes de origem vegetal deveriam ser chamadas de carnes artificiais, porque são projetadas para imitar carne sem, na verdade, conter nada que se assemelhe a ela”, diz ele. “Todas essas empresas estão se esforçando ao máximo para que o produto seja indistinguível da carne, mas, para isso, precisam usar ingredientes altamente refinados.”
Você não precisa se tornar totalmente carnívoro
Em última análise, o Dr. Mullan diz que a melhor abordagem é combinar os principais benefícios de uma dieta vegana (ou seja, a alta ingestão de frutas e vegetais) com uma certa quantidade de proteína por meio de carne, peixe e ovos.
“Eu sempre digo que a maior parte da sua dieta deve ser como uma dieta vegana, com maior ingestão de vegetais, mas acrescentando ovos, peixe e, ocasionalmente, carne vermelha”, diz ele.
| Seis nutrientes essenciais que você não pode obter das plantas e por que eles são importantes |
| Vitamina B12 A vitamina B12 é encontrada apenas em alimentos como carnes, aves e ovos. Devido ao seu papel no metabolismo do sistema nervoso, a vitamina B12 é vital para a memória, o foco e também o humor. Pesquisas recentes também estão conectando a deficiência de vitamina B12 ao risco de câncer. |
| Cálcio Normalmente, obtemos cálcio de laticínios e, embora esteja presente em alguns alimentos vegetais, o corpo não o absorve tão bem. Se o corpo não obtiver cálcio suficiente da dieta, ele o retirará dos ossos, o que pode enfraquecê-los com o tempo, tornando-os quebradiços. |
| DHA A dieta vegana típica tem menos ômega-3, um ácido graxo essencial chamado DHA, do que uma dieta onívora. Os sintomas da deficiência de DHA incluem fadiga, memória fraca, pele seca, problemas cardíacos, alterações de humor ou depressão e má circulação. |
| Ferro O ferro heme, encontrado predominantemente em carnes, aves e peixes, é absorvido pelo organismo com muito mais facilidade em comparação com o ferro não heme, encontrado em vegetais, cereais e lentilhas. A deficiência de ferro não só aumenta o risco de anemia, mas também de problemas de saúde mental, como a depressão. |
| zinco Assim como o cálcio, é mais difícil para o corpo extrair o zinco necessário de alimentos vegetais ricos em zinco, como nozes, sementes e grãos integrais, em comparação com carne, laticínios e ovos. O consumo de zinco pode estar associado a problemas de saúde mental, doenças de pele, diarreia e alopecia. |
| Selênio A ingestão de selênio por veganos e vegetarianos demonstrou ser menor em comparação com a de consumidores de carne ou peixe. Isso ocorre porque a quantidade de selênio em uma planta depende da quantidade de selênio presente no solo onde foi cultivada, enquanto carne vermelha, frango, peru e frutos do mar são ricos em selênio. O selênio é conhecido como um mineral essencial para o sistema imunológico e a saúde da tireoide. |
Leitura adicional: Não desista da carne, ela é melhor para sua saúde do que você pensa, The Telegraph, 2 de janeiro de 2024
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Por curiosidade, certa vez olhei os ingredientes de uma refeição pronta "à base de plantas" de supermercado e descobri que o principal componente era "fibra de bambu", inegavelmente de origem vegetal, mas que não constitui alimento. Era só embalagem e volume, sem nenhum valor nutricional.
"NÃO há nada de nutricional"? Todos os produtos alimentícios embalados exibem um rótulo informando o teor nutricional. Acho que algumas dessas carnes artificiais têm fibras adicionadas, mas também adicionam nutrientes. Sim, é comida artificial, mas mortadela, salame, salsicha e toda aquela coisa de cera também são.
Animal em lata – o que há para não amar.
Leio as postagens de Rhodes frequentemente com interesse, mas esta sobre veganismo é um lixo absoluto
Sou vegano há 53 anos e não tenho problemas de saúde
Não é apenas o melhor para o planeta e para a nossa saúde, mas também para a saúde dos animais, muitos dos quais são prisioneiros dos nossos apetites patológicos. As vacas leiteiras sofrem abominavelmente... o veganismo é o futuro.
Se você se preocupa com o bem-estar animal, e deveria se preocupar porque a criação comercial é cruel, crie e abata seus próprios animais.
Você se beneficia de animais saudáveis e carne boa e saborosa.
Vamos lá, Glen. Você sabe muito bem que a esmagadora maioria das pessoas mal suporta assistir a um animal sendo abatido, quanto mais fazê-lo elas mesmas. Se a única maneira de obter carne fosse matando e limpando-a elas mesmas, o vegetarianismo se tornaria popular rapidinho.
Bem dito, Samia. Não tenho nenhum respeito por quem come carne e não a mata. Parem de pagar psicopatas para fazerem a comida para vocês! Além disso, esses animais são torturados e passam por tanto estresse e angústia em seus últimos momentos de vida. Tenho certeza de que tudo isso vai "direto para a carne". Talvez isso explique por que o mundo está uma merda hoje em dia.
@Chapstick. Amigo para a vida toda.
Eu vi muita matança de animais na fazenda quando criança e adolescente, e isso me incomodava bastante, tanto que precisei desviar o olhar, de certa forma, embora estivesse fascinado pelas entranhas saindo do cadáver enforcado. (Informação demais? Tsc tsc.)
Mas eu continuei comendo porque tinha uma vontade enorme de comer – provavelmente porque eu tinha um vício inacreditavelmente ruim em açúcar. Sabe como é – carboidratos e proteínas precisam estar em equilíbrio. Coma bastante de um e, no fim das contas, você acaba tendo desejos do outro lado do espectro. Quando eu era um pouco mais velho, não conseguia mais ignorar meus sentimentos (aquelas coisas covardes que algumas pessoas desprezam).
Qual é a sua história, se me permite perguntar?
Eu costumava pescar muito quando criança (para comer). Sempre me sentia mal quando os matava, mas meu pai me garantia que "é assim que as coisas são". Nunca me senti bem fazendo isso. Ele e meu irmão queriam que eu caçasse, mas eu sabia o que isso significava, então nunca me envolvi. Anos depois, depois que me casei, vi muitos vídeos de abuso animal. Porcos morrendo de sede em veículos de transporte estacionados em um estacionamento com temperatura de 100°C enquanto o motorista estava fazendo o que bem entendia. Vacas se esforçando ao máximo para escapar da fila do abate. Eu disse à minha esposa: "para começar, quero parar de comer produtos de porco". Uma semana depois, ela trazia bacon para casa porque "era um bom negócio para não comprar". Aí eu comia porque não queria que fosse desperdiçado. Um dia assisti Cowspiracy e depois garfos em vez de facas. Sou vegano há 10 anos. Mas é, eu realmente não tento ser do tipo que julga. Tenho amigos e meu cunhado que são caçadores ávidos. Meu bom amigo só come carne que ele mesmo compra, não compra no supermercado. Ele tem todo o meu respeito.
Obrigado por me contar sobre sua trajetória e como você se tornou vegano. E sua esposa?
Gostaria de saber quem continua nos dando votos negativos quando escrevemos algo com um tom bastante neutro.
Propaganda.
Tenho seguido a dieta carnívora do Dr. Anthony Chaffe,
Leia também o "paradoxo das plantas" do Dr. Gundry.
Decidi que a maioria dos vegetais são ruins para a saúde e são alimentos comuns com alto teor de lectinas e pesticidas.
Eu tinha uma barriga saliente que a maioria dos homens adquire com a idade. Essa barriga saliente é principalmente devido ao açúcar/carboidratos refinados e à gordura interna ao redor dos órgãos... nada bom.
Estou comendo apenas carne vermelha há 2 semanas.
Aparentemente, o corpo pode obter todos os nutrientes de que necessita da carne.
Meu corpo entrou em cetose.
Perdi 1.25 pedra em duas semanas.
Mantive minha massa muscular
Sinta-se incrível
Muita energia
Barriga estourada já foi.
Essa dieta meio que vira de cabeça para baixo tudo o que achamos que sabemos sobre comida.
Viva Ben!…VAI VOCÊ! ; D
Você encontrou o que funciona para você, ótimo para você!
Continue fazendo o que você está fazendo e ouvindo seu corpo.
Carne orgânica alimentada com capim é o melhor e mais nutritivo alimento que você pode ingerir.
Apenas certifique-se de que você também esteja consumindo gorduras saudáveis suficientes.
Tudo de bom.
Obrigada Nicole 🙂
E por quanto tempo você acha que consegue manter isso? Imagino que, com o tempo, você vai querer carboidratos.
Adoro carne... comecei a comer apenas duas refeições por dia, então, quando estou pronto para uma refeição, estou com bastante fome.
De qualquer forma, não sou muito fã de carboidratos.
Senhorita cerveja kkk 🤣
Não me surpreende que você sinta falta de cerveja. Álcool é carboidrato líquido puro.
Sim…o pior tipo!!
Os benefícios dessa dieta são bons demais para que você volte a beber cerveja.
Quero viver uma vida longa e saudável e a dieta carnívora é o segredo.
💪😊🤗
Seus benefícios vêm do déficit calórico e da eliminação de alimentos processados. Que bom que você está se sentindo saudável, mas isso é drasticamente abaixo do ideal para um ser humano. Nossa fisiologia está intimamente relacionada à dos grandes primatas (chimpanzés, gorilas, orangotangos), até mesmo no pH da nossa saliva e no comprimento do nosso trato digestivo. Uma dieta exclusivamente à base de carne não lhe fará bem a longo prazo, e seu coração/sistema cardiovascular não a tolerará por muito tempo.
Encontrei esse artigo por acaso, não estava procurando:
https://eatfor.life/carnivore-diet-an-unseen-trigger-for-anxiety/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=carnivore_diet_an_unseen_trigger_for_anxiety&utm_term=2024-09-13
DIETA CARNÍVORA: UM GATILHO INVISÍVEL PARA A ANSIEDADE?
A autora se opõe ao dogmatismo na alimentação. Eu também. Ela não é vegetariana.
Que merda de botão kkkk 🤣
Sou RH negativo... então funciona para mim
Ótimo artigo, Rhoda! : )
Olá, Nicole, não fui eu que escrevi, mas republicei, pois era um artigo muito bom. Parece um daqueles artigos que precisam ser guardados em algum tipo de arquivo permanente de artigos importantes. Principalmente porque a "narrativa oficial" tenta esconder da memória o que é uma dieta saudável e balanceada para humanos, em favor da imposição de uma aliança profana entre dietas "veganas" e insetívoras criadas em laboratório.
Concordo plenamente e mantenho um arquivo de "Saúde".
Em todos os meus estudos e pesquisas, acredito definitivamente que os humanos foram criados para comer carne e produtos de origem animal.
Olá, Nicole, concordo. Fomos criados como onívoros.
Como você pode achar que é bom compartilhar artigos sem nenhuma fonte ou link? Vários "estudos" são citados, mas nenhum link para eles. Li um artigo recentemente que dizia que laticínios eram mais saudáveis do que as pessoas pensavam. Eles tinham um link. Esse "estudo" publicou seu conflito de interesses porque foi financiado pela Associação de Laticínios dos Estados Unidos. Quem financiou esses estudos?
Este artigo é lixo. Diz:
Vitamina B12: A vitamina B12 é encontrada apenas em alimentos como carnes, aves e ovos. Devido ao seu papel no metabolismo do sistema nervoso, a vitamina B12 é vital para a memória, o foco e também o humor. Pesquisas emergentes também estão conectando as deficiências de vitamina B12 com o risco de câncer.
Isso é falso. A B12 vem de bactérias que estão em todo lugar. Vá lá fora e lamba uma pedra, você obterá B12. Os animais precisam consumir B12 para tê-la neles – não está magicamente dentro deles. Animais em fazendas industriais recebem suplementos de B12 porque não recebem a quantidade necessária. A B12 que os carnívoros estão recebendo é reciclada. A razão pela qual alguns veganos (aqueles que não suplementam) têm baixos níveis de B12 é porque os produtos são lavados, então a B12 é eliminada. Se você tem um jardim e está ao ar livre comendo vegetais frescos, provavelmente obterá a quantidade necessária sem suplementar. Dito isso, é muito fácil suplementar. Usar a BXNUMX como desculpa para comer carne é muito idiota e preguiçoso.
Obrigado pelo seu comentário. Os suplementos de B-12 foram desenvolvidos muito antes de um número considerável de pessoas se tornar veganos ou vegetarianos. Há um número (aparentemente) crescente de pessoas que precisam tomar suplementos ou injeções de B-12 e comem carne, o que fazem todos os dias de suas vidas. A deficiência de B-12 é uma condição de assimilação e absorção, não apenas a falta de ingestão. Portanto, eu aconselharia os carnívoros a não se precipitarem em pensar que estão fora de perigo; vocês podem estar patinando em terreno instável em relação à B-12.
O que você diz, Chapstick, está quase certo, mas não é verdade que produtos não lavados contêm automaticamente vitamina B-12, e lamber pedras também não faz muito bem. Para que um animal seja capaz de produzir B12 a partir da ação bacteriana, sua alimentação deve conter cobalto. O cobalto está no centro das questões aqui. Portanto, mesmo animais soltos em uma fazenda orgânica podem ter deficiência de B12.
Portanto, mesmo com cobalto no solo (do qual as plantas crescem e os animais se alimentam), a absorção de B12 por humanos não é garantida, nem para pessoas nem para animais. Simplesmente não é tão simples assim. Muito já foi escrito sobre isso – e nem por veganos ou vegetarianos. E é verdade que os "produtores" animais dão aos seus rebanhos B12 E cobalto, além disso. Eu criei animais e o rótulo dos pacotes de suplementos deles diz B12 e cobalto.
Obrigado pelo seu comentário. Tem muita coisa boa aí, mas discordo da sua opinião sobre os produtos não lavados. Fontes vegetais de cobalto que os humanos consomem incluem espinafre, brócolis, vagem, acelga, entre muitas outras. Comer esses alimentos sem lavar fornece o cobalto necessário para absorver a vitamina B12 com eficácia. Será que é vitamina B12 suficiente? Provavelmente, se você estivesse consumindo vegetais que correspondem às suas necessidades calóricas diárias. Todos sabemos que isso não acontece. Então, é isso, eu te dou essa parte.
Estou curioso para saber como os animais selvagens ou antes dos suplementos sobreviveram...
Obrigado! Em relação ao cobalto – ele faz parte da molécula de B12, não é um fator externo que promove a digestão da vitamina B12. Nossos intestinos precisam estar saudáveis o suficiente para absorver cobalto e produzir vitamina B12 – e não tenho certeza se os humanos conseguem fazer isso. Aqui estão mais informações sobre o assunto.
https://frugivorebiology.com/b12-microbiome/
Que o microbioma intestinal produz B12 não é nenhuma novidade. No entanto, ainda há dúvidas de que, em humanos, isso seja suficiente para obter B12 suficiente – ou mesmo para obter B12. A questão é abordada em nosso estudo aprofundado. neste artigo, mas basicamente, nossa saúde intestinal e microbioma são comprometidos devido ao habitat e à saúde ambiental abaixo do ideal... mas, em condições naturais ótimas, parecem muito capazes de nos fornecer B12 internamente.
Na minha opinião, simplesmente viver nesse habitat ideal não será suficiente – nos adaptamos a fontes externas de B12 ao longo do tempo, gostemos ou não. "Condições naturais ideais"? Como as obtenho? Não consigo, então tomo minha B12 de vez em quando, o que considero uma solução mais humana e moralmente consciente do que encher minha boca de carne dia após dia.
Aqui está um artigo científico que você pode achar educativo se puder lê-lo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7689651/
Coisa boa. Obrigado.
Todos: Não tentem ler isto se tiverem TDAH. (Aliás, os medicamentos para TDAH foram criados para uma população carnívora, antes mesmo de alguém ouvir a palavra "vegano", porque não existiam). Tenho parentes/conhecidos que consomem carne, ovos e laticínios e que tomavam/tomam Ritalina.
@Chapstick (e Rhoda). Eu realmente acho que uma dieta vegana/vegetariana versus dieta à base de carne não é útil, a menos que também discutamos as motivações para seguir qualquer uma das dietas.
A questão é a seguinte, e eu não inventei isso: o vegetarianismo seguido por razões "sensatas", como saúde/"aquecimento global"/"salvar a Terra", etc., não pode ser sustentado por muito tempo, porque você precisa ter algumas motivações profundas, baseadas em emoções, para conseguir persistir.
Comer carne faz parte da nossa formação biológica e, para conseguirmos ignorar essa verdade, precisamos ter uma perspectiva substancial, profunda, arraigada e não baseada em lógica para escolher evitar carne. O corpo e o espírito sabem, mesmo que a mente consciente não saiba.
Para alguém como eu, é fácil evitar carne. Sim, ocasionalmente como laticínios. Como o que quero, na hora. Gostaria de ganhar um centavo por cada vez que alguém dissesse, na minha cara, que sabia perfeitamente que eu estava comendo carne às escondidas quando ninguém estava olhando. (SMH. Algumas pessoas são realmente babacas.)
Li as opiniões de alguns médicos (não muitos) que concordam que não tentariam convencer vegetarianos a comer carne e laticínios/ovos se sua dieta fosse baseada na simpatia pelos animais ou se tivessem nascido em uma família cujo vegetarianismo fizesse parte de uma longa tradição religiosa/cultural.
Uma dieta vegana é repleta de riscos, como afirma este artigo? Claro – assim como uma dieta que inclua carne e laticínios. O quê? Aqueles milhares/milhões de pessoas em hospitais; tomando medicamentos prescritos; sofrendo cronicamente, etc. – são todos veganos e vegetarianos?
@Rhoda – por que certas doenças/condições são "mais graves" em veganos, mas carnívoros ainda apresentam essas condições? Desculpas diferentes para populações diferentes, de acordo com os preconceitos do autor?
Deixe-me repetir: suplementos disto e daquilo nunca foram desenvolvidos para veganos; eles existem há muito mais tempo – antes do veganismo (ou vegetarianismo) se tornar um pouco mais popular. Selênio? Está na carne, porque o fazendeiro o adiciona à ração dos animais como suplemento, vindo de um sachê. Eu mesmo criei animais de criação e, sim, está no rótulo. Junto com iodo, cobalto, vitamina B12, cobre, etc. etc. etc.
Obrigado por ler ou ignorar. Por mim, tudo bem.
Primeiro de tudo, não sou vegano e provavelmente nunca serei.
Estou comentando aqui para informar que todos os problemas de saúde sofridos por veganos e/ou vegetarianos também podem ser encontrados em pessoas que comem carne e/ou laticínios e/ou ovos. No entanto, não vejo nenhum carnívoro mencionando isso.
Sobre a celebridade cujo cérebro reiniciou depois de comer um pedaço de salmão, parabéns a ela. Todos nós deveríamos comer como quisermos e por qualquer motivação. No entanto, todas as pessoas que conheço com um cérebro subfuncional comem carne. Todas as pessoas que conheço com osteoporose, etc., comem laticínios e carne. Etc. Etc. Você entendeu, tenho certeza.
Suplementos alimentares – incluindo B12 – já existiam muito antes do veganismo (ou vegetarianismo) existir. Tenho livros de nutrição para idosos que dizem isso. Por que você acha que os cientistas estavam desenvolvendo esses suplementos se as dietas baseadas em carne, ovos e laticínios, comumente consumidas, eram tão maravilhosas para promover a saúde? Perguntas sérias e sinceras, com uma resposta, serão bem-vindas. Obrigado.
Você não receberá resposta. As pessoas não gostam de ser questionadas sobre seus artigos pseudocientíficos e inúteis.
Obrigado, Chapstick. Mas espero que pelo menos uma pessoa responda, de qualquer forma.
Quem votou negativamente no meu comentário neutro? Vamos lá – apresentem-se!
Acho este um tema bastante controverso. É importante saber quem financia todas as pesquisas e quem é pago para espalhar verdades ou bobagens. Um dos problemas em relação às dietas veganas é que muitos alimentos veganos são simplesmente prejudiciais à saúde. Conheço veganos que comem qualquer coisa, desde que seja vegano — açúcar, alimentos altamente refinados, os chamados alimentos altamente processados, etc. Uma dieta rica em vegetais e alimentos integrais não processados seria muito mais saudável. Também não acredito que exista uma dieta perfeita para todos — todos temos necessidades diferentes. Então, no que me diz respeito, o júri ainda não decidiu sobre isso.
Em geral, concordo com a linha e a filosofia deste canal. No entanto, neste caso, lamento dizer, mas você está total, completa e incontestavelmente errado. Sou vegetariano há mais de 50 anos e considero essa uma das decisões mais úteis, cruciais e benéficas (tanto física quanto psicologicamente) da minha vida. Sem dúvida, os deuses têm um papel nisso, mas tenho 85 anos. Escrevi o único (sim) dicionário situacional das obras de Shakespeare (15 anos, 1400 páginas) – vendido em todo o mundo – e recentemente concluí um livro/produto online que me permitiu memorizar cerca de 500 citações de Shakespeare e várias de outros autores. Caso você ache que eu inventei isso, confira meu site. http://www.yourdaiyshakespeare.com e a subseção sobre meus esquetes em vídeo históricos (e contemporâneos), tanto em inglês quanto em italiano. Respeito a vida em todas as suas formas. E acredito que muitos animais são significativamente mais inteligentes e ponderados do que muitos homens. Recomendo fortemente abandonar a carne como um alimento desnecessário e prejudicial (considerando também a forma como os animais são tratados). JM
Jimmie – Cliquei no seu site, mas não tem nada. Será que você quis dizer "yourdailyshakespeare.com"?
Grande besteira neste artigo. Como vegano há 44 anos, posso facilmente superar pessoas da minha idade. Como vegano de longa data, meu QI está, de acordo com a Mensa, no top 2/10 de 1% da população. Você realmente acha que comer carne tóxica de animais horrivelmente abusados aumentará a inteligência? Comer alimentos de origem animal nos enfraquece e nos emburrece – por que o Expose está promovendo mentiras que são exatamente o que os plutocratas globalistas querem que acreditemos??? Quando insistimos em confinar, explorar e medicar à força milhões de vacas, porcos, galinhas e outros animais para "comida", estamos plantando as sementes para que o mesmo aconteça conosco! Assim como proclamamos arrogantemente nossa superioridade sobre o "gado" e o exploramos e abusamos impiedosamente e desnecessariamente, descobrimos que somos vistos de forma semelhante por oligarcas muito mais poderosos que nos exploram e abusam de nós, os exploradores e abusadores. A única maneira de termos liberdade e justiça é se dermos liberdade e justiça àqueles que estão à nossa mercê e vulneráveis em nossas mãos. Todas essas invenções cansativas e completas!!! De onde vacas, elefantes e gorilas obtêm cálcio, vitaminas, minerais, aminoácidos, etc.? Das plantas! Todo nutriente que entra na carne ou nas secreções dos animais veio originalmente das plantas. Não precisamos do "animal do meio" e, quando os matamos, obtemos uma infinidade de toxinas que se concentram em sua carne e tecidos. Há um livro importante que esclarece tudo isso – Food for Freedom: Reclaiming Our Health and Rescuing Our World (Comida para a Liberdade: Recuperando Nossa Saúde e Resgatando Nosso Mundo). O artigo ressalta que alimentos "veganos" hiperprocessados não são saudáveis – todos os alimentos processados são. Nos saímos melhor se comermos alimentos orgânicos, integrais e à base de plantas, de preferência cultivados localmente, de preferência em nossas próprias hortas sem a participação de animais, como fazemos aqui na Califórnia. E, pelo amor de Deus, por favor, não promovam laticínios como benéficos para o cálcio ou qualquer coisa do tipo! Está positivamente correlacionado com a osteoporose e uma série de cânceres e doenças.
Eu amo toda a vida 2.
Eu sou um grande amante dos animais.
Mas infelizmente esse sentimento não ajuda pessoas boas como nós.
Precisamos de carne animal para uma saúde ótima.
FATO
(Trump gif) ERRADO!
Uma dieta vegana é melhor para vacas, porcos, ovelhas e galinhas assassinadas aos milhões. É claro que não me refiro a eles comendo uma dieta vegana – é melhor que eles não sejam assassinados. Assim como você e eu não queremos ser assassinados! Você não pode defender a liberdade dos humanos e assassinar os outros. É hipócrita. Faça aos outros o que faria a si mesmo. Quanto à minha saúde – tenho 73 anos. Nunca fui vacinado. Participei de todas as Marchas da Liberdade durante a chamada covid. Nunca fui a um hospital. Nunca tive gripe e não pego resfriados. Meus ossos são fortes. Sou totalmente saudável com uma dieta vegana. Há muitas evidências mostrando que aqueles de nós que não assassinam os outros são saudáveis. Não temos diabetes. Não temos ataques cardíacos. Somos fortes. De qualquer forma, não evito comer outros seres por razões de saúde. Evito comer outros seres porque não concordo com o assassinato e a tortura de não-humanos.
Assassinados aos bilhões**
Te amo profundamente. Que comentário ótimo.
Estou intrigado com o PORQUÊ de você ter publicado este artigo. Ele faz referência à Organização Mundial da Saúde, professor disto, universidade dali, hospital Little Ormond St. (que acaba de ser denunciado por contratar um médico sem licença que matou pacientes deliberadamente), jornalzinho do "The Telegraph".
Podemos fazer nossa própria diligência sobre “autonomia corporal pessoal” em relação à dieta.
A questão da doutrinação infantil seria um ângulo forte a ser abordado.
A questão do mRNA na carne, talvez?
Não sou vegano, mas a prática de dar aos produtos de soja "nomes de carne" como "tofurkey" ou "fakon" parece ser uma petardo adversária criada para causar divisão entre as "gerações doutrinadas" e o status quo.
Movimento provocativo Rhoda
Por favor, inclua velocidades variadas para o áudio. Eu costumo ouvir em x1.5-2.
Isto é propaganda de saúde. O artigo alerta as pessoas para a suposta "imensa gama de riscos à saúde" de uma dieta vegana, enquanto:
1) não mostrar quantos dos muitos veganos morreram devido a esses "perigos", mas sim afirmar que há milhões deles somente no Reino Unido
2) não enfatizar o quão fácil é ter uma dieta onívora por falta de ferro, vitamina B12 ou iodo, ou o quão fácil é consertá-las (sem quebrar nenhuma das dietas),
3) ignorar completamente os perigos (por exemplo, excesso de ferro, colesterol, excesso de proteína, crueldade) de uma dieta de carne,
4) ignorar completamente que uma dieta vegana evita que as pessoas ingerem algumas coisas, como colesterol ou o que quer que estejam fazendo com os animais nas fazendas agora (vacinas de mRNA?)
5) ignorar completamente a crueldade de uma dieta de carne e os benefícios espirituais associados à prevenção da crueldade e do terror na alimentação,
6) ignora os problemas que o corpo tem para eliminar o excesso de ferro,
7) ignora o que acontece quando o corpo ingere muita proteína, além de não questionar qual é a porcentagem correta de proteína e se a matéria animal ou vegetal está mais próxima,
8) ignora características do plano do corpo humano (focinho curto, ranger de dentes, longo tempo de trânsito intestinal, plano corporal do macaco) que se assemelha mais ao dos herbívoros do que aos carnívoros, e afirma, em vez disso, que "basicamente não fomos projetados para sermos veganos".
9) promove o mito de que existe uma diferença química fundamental entre a carne e a proteína vegetal,
10) promove o mito de que simplesmente não há nutrição suficiente nas plantas para sustentar a vida (por favor, avise também os elefantes),
11) promove o mito de que os veganos ficam imediatamente aliviados se provarem carne novamente (na verdade, seus corpos mudaram e eles teriam dificuldade para não vomitar).
Surpreendentemente, depois que o Dr. Geoff Mullan alerta que "basicamente não fomos projetados para ser veganos" e "faltam alguns macronutrientes e micronutrientes importantes se você estiver apenas seguindo uma dieta vegana", mais adiante no artigo ele diz que "a maior parte da sua dieta deve ser como uma dieta vegana".
Esta é uma propaganda que ignora a verdade e estou muito decepcionado em vê-la publicada pelo Expose.
Sim, o establishment não quer que comamos carne, mas também não quer que comamos vegetais orgânicos: quer que comamos insetos. Isso não é veganismo.
A causa raiz desta situação é que eles (os poderes sobre nós) usaram seus venenos para criar um problema, as pessoas clamam por ajuda e, magicamente, a solução são dietas e as ovelhas vão até o caixa. A dialética hegeliana está em toda parte.
Eles criam problemas com os produtos químicos que digerimos e as pessoas clamam por socorro e, magicamente, dietas surgem para resolver o problema e as ovelhas vão até o caixa. Dialética Hegeliana
desculpe pela postagem dupla, mas a Telus, minha operadora, realmente gosta de censurar, então é uma tarefa fazer o upload aqui.
kkkk. A Rhoda só responde a quem concorda. Nada que refute as muitas críticas negativas nesta seção de comentários. Parabéns, Rhoda – ótimo jornalismo.
Olá Chapstick, como você compara comentários em um artigo ao jornalismo?
A seção de comentários é para nossos leitores expressarem suas opiniões.
Se quer saber minha opinião... Somos onívoros e não vejo sentido em discutir isso na seção de comentários. Se você escolher seguir uma dieta vegana, essa é uma escolha sua e não tem consequências para a minha vida ou para o meu bem-estar. Não tenho nenhum desejo de fazer com que você volte ao seu estado natural de onívoro. E assim como não vou forçá-lo a comer carne, nem importuná-lo ou assediá-lo para fazê-lo, espero o mesmo respeito dos veganos.
É uma gentileza sua nos permitir expressar nossa opinião aqui, e eu realmente aprecio isso. Obrigado. Liberdade de expressão no trabalho.
Então é um artigo de opinião? Geralmente artigos de opinião afirmam isso no início. Onde estão os links para os estudos citados no artigo? É isso que "jornalismo" significa. Muita gente criticou isso nos comentários, e você não tem nada a dizer. Não estou te pressionando para apontar isso. Não somos onívoros, mas você pode acreditar no que quiser. Nada em nossa fisiologia se alinha com a dos verdadeiros onívoros. Nossa fisiologia está quase 100% alinhada com a dos grandes primatas, que são frugívoros. Isso não é refutável.
Olá Chapstick, até onde você leu o artigo?
Você chegou até a declaração sobre a fonte do artigo: “O texto a seguir foi escrito por David Cox e publicado originalmente pelo The Telegraph em 8 de setembro de 2024”?
Imagino que não.
Eu vi, e o link pede um e-mail para criar uma conta gratuita. Não estou fazendo isso. Então essa é a sua resposta? Ele postou links no artigo que você omitiu? Isso é jornalismo muito ruim.
Você sabe que a B12 é encontrada em produtos de origem animal porque é adicionada como suplemento à ração, então quem a consome está basicamente recebendo-a de segunda mão. Por que não tomar o suplemento diretamente?
Ser vegano é a melhor escolha de vida que podemos fazer. Para os animais, para o planeta e para nós.
Sou vegano e adepto de alimentos integrais orgânicos há 15 anos e sim, sou muito saudável 🩷
Ser vegano é bastante fácil. Existem muitas plantas, superalimentos, ervas medicinais e suplementos que fornecem ao corpo a nutrição ideal para a nossa saúde e longevidade.
Não precisamos continuar a aceitar a violência e a opressão dos animais. Isso acabou e as pessoas estão despertando para a verdade. Uma cultura vegana é um passo positivo para a humanidade e eu desafio artigos como este que tentam distorcer o veganismo como uma agenda global contra a humanidade.
Se fôssemos realmente onívoros não teríamos as reações emocionais que temos.
A maioria das pessoas não concorda com a crueldade contra animais e não mata nem assiste à matança de animais porque isso desencadeia reações emocionais de angústia.
A maioria de nós sabe por experiência que os animais são como nós e têm emoções complexas.
A falsa narrativa é que precisamos de produtos de origem animal para nossa saúde. Essa narrativa mantém a indústria animal em operação.
Maltratar e escravizar animais é o nosso mal e escravidão, pois tudo na vida é refletido de volta.
Não, Rhoda, os humanos não são onívoros. Sou biólogo e tenho uma dieta baseada em vegetais há 20 anos e tenho ótima saúde.
Se compararmos carnívoros, herbívoros e humanos, fica claro que temos características herbívoras. Nossos dentes, o funcionamento da mandíbula, a estrutura dos lábios e bochechas, a forma como bebemos água, a língua, os intestinos, o fígado e o sistema digestivo, a saliva, o sangue e a urina, e como o corpo se resfria: TODOS têm as mesmas características dos herbívoros.
O sistema digestivo dos carnívoros pode expelir grandes quantidades de colesterol estranho, o fígado contém uricase, uma enzima que quebra o ácido úrico, que pode quebrar de 10 a 15 vezes mais ácido úrico do que um herbívoro e humanos que têm baixa tolerância ao ácido úrico.
O formato do intestino dos carnívoros facilita a rápida expulsão de matéria carnosa, pois é curto (três vezes mais longo que o tronco). Por outro lado, os intestinos dos herbívoros e dos humanos são até 3 vezes mais longos que o tronco e são projetados para extrair todos os nutrientes de alimentos vegetais.
Temos mãos e pés com dedos individuais com unhas e polegares opositores. As mãos são perfeitamente projetadas para alcançar, pegar frutas e descascá-las. Herbívoros têm cascos (fendidos), ou mãos e pés com dedos individuais (dedos das mãos ou dos pés) com unhas. Carnívoros: todos os quatro pés têm garras (para rasgar a carne).
Você já viu um humano agarrar outro animal, grande ou pequeno como um rato, matá-lo com as próprias mãos e comê-lo? Você acha que bebês humanos ou crianças pequenas querem comer ou brincar com bichinhos fofos?
Já cacei e matei animais antes. Vi outras pessoas, a poucos metros de mim, matando animais em fazendas "do jeito tradicional", onde você amarra o animal e/ou restringe sua capacidade de escapar ou se mover e então corta suas gargantas ou mira na aorta com uma faca e o deixa sangrar até a morte. Olhei nos olhos deles enquanto estavam sendo mortos e não foi nada agradável. Eles sentem dor, sofrem, estão estressados. Dá para ver claramente nos olhos deles que estão horrorizados e que não querem ser mortos, querem viver.
Posso dizer que há uma enorme diferença entre colher uma maçã de uma árvore ou colher vegetais da horta em comparação com matar um animal. Experimente você mesmo, se tiver coragem, antes de comentar qualquer coisa sobre o assunto.
Meu gato gosta de comer abacate. Ele é onívoro? NÃO, ele é carnívoro. Cães podem comer uma variedade de alimentos. Eles são onívoros? NÃO, eles são carnívoros. Carnívoros são caçadores por natureza e fisiologicamente capazes de processar carne. Humanos não são. Como humano, você pode comer carne? Sim, humanos podem comer carne e, em algumas situações, este pode ser o único alimento disponível para sobreviver, mas isso ainda não muda o fato de que nossa fisiologia natural inerente é a de um herbívoro.
Rhoda, você gosta de carne de cachorro, de gato, de rato ou até mesmo de carne humana? Diga-me qual a diferença entre vaca, porco, frango, etc.? Não, estes últimos não são comida, são seres vivos como você, cães, etc.
O avião de um grupo de jogadores de rúgbi caiu na Cordilheira dos Andes, na América do Sul, e alguns sobreviveram. O resgate não conseguiu encontrar o paradeiro deles por um longo tempo. Depois de algum tempo, a única maneira de os sobreviventes sobreviverem foi comer a carne do cadáver do amigo. A carne dos corpos congelados dos amigos os manteve vivos. Este foi um evento bem documentado, se você quiser investigar mais a fundo, mas acho que entendeu o que eu quis dizer.
Você gostaria de tomar seu cereal matinal com leite de cachorro, leite de porco ou leite materno? Ah, você prefere leite de vaca? Por que você acha que precisamos de leite de vaca ou de qualquer outro laticínio? Por que você acha que todos os mamíferos deste planeta só bebem leite quando são bebês e nunca mais bebem? Os humanos são algum tipo de mamífero especial que precisa de leite a vida toda, e nem mesmo de leite humano, mas de leite de vaca? Informe-se sobre como o leite de vaca esgota o cálcio do corpo.
Em vez de republicar informações de fontes tradicionais sobre veganismo e fazer afirmações (somos onívoros), pesquise, investigue, use seu conhecimento interior e conecte-se ao seu coração para saber por que impedir a matança e o sofrimento desnecessários de outras espécies é altamente benéfico não apenas para o indivíduo, mas como um coletivo em todo o nosso planeta.
Não se trata da sua vida ou do seu bem-estar, como você escreveu em um dos seus comentários. Trata-se de aprender que é uma prioridade em nosso mundo elevar nossas vibrações coletivas para lutar contra o nosso atual estado de coisas no planeta (você supostamente está lutando contra essa força global obscura também). Aqueles que se recusam a continuar a participar deste enorme sacrifício de seres vivos neste planeta estão fazendo exatamente isso, elevando a consciência e as vibrações de frequência. A arma número um contra a humanidade é nos manter em uma vibração baixa e comer a carne morta de animais é uma das principais maneiras de conseguir isso. Sim, você faz o que quiser, mas aposto que depois de se informar CORRETAMENTE sobre este assunto você não verá mais os outros animais apenas como comida. E se você acha que tem o direito egoísta de fazer isso, saiba que você é o mesmo que aqueles contra quem você está fingindo lutar.
Olá, Alexander, sim, humanos são onívoros. Eu sou humano e tenho uma dieta variada (onívora), incluindo laticínios, ovos, carne vermelha e branca, peixe, frutas, vegetais, nozes e grãos, por mais que o dobro do tempo que você é vegetariano/vegano, e tenho ótima saúde. Um exemplo para demonstrar: nos últimos 15 anos, fui ao médico cerca de três vezes por problemas de saúde, o que dá uma média de uma vez a cada cinco anos. Esse padrão de precisar ir ao médico apenas a cada 5 anos ou mais por não me sentir bem não é incomum em toda a minha vida.
Como você explica isso?
Eu afirmo que tive um ótimo começo de vida (em termos de saúde, física e mental, ou seja, desenvolvimento cerebral e educação), pois tive a sorte de ter uma mãe que garantiu que comêssemos carne vermelha mais de duas vezes por semana e cada dia começava com um café da manhã com ovo, bacon, tomate frito e suco de laranja fresco.
PS: O fato de você ser um "biólogo" não o torna mais humano do que eu, nem torna suas experiências de vida mais valiosas do que as minhas. As experiências de vida são engraçadas assim, elas têm um jeito de igualar aqueles que se consideram detentores de conhecimento superior e aqueles que acreditam que a humildade é a melhor abordagem.
Rhoda não tem nada além de evidências anedóticas e ainda não publicou links para nenhum estudo, seja deste artigo republicado por David Cox ou de qualquer outro lugar.
Olá, Chaptstick, agora estou te vendo como um troll. Isso significa que se você insistir em atacar pessoas em vez de discutir o assunto, apagarei seus comentários.
Para pessoas que querem se tornar vegetarianas ou veganas por razões de saúde ou políticas, sim, você gostaria de ver estudos.
Para o resto de nós, que espontaneamente paramos de consumir carne e laticínios porque simplesmente não aguentávamos mais consumir essas coisas por motivações puramente emocionais e psicológicas – nós, ou pelo menos eu, não nos importamos com estudos ou "pesquisas" científicas. Esses estudos intermináveis podem provar tudo o que os cientistas envolvidos querem ver, seja a favor ou contra a carne. Os pesquisadores científicos estão cegos por seus preconceitos.
Obrigado pela leitura.
O que está incorreto é o artigo afirmando que uma dieta vegana não é saudável.
Acho que Alexander está certo ao dizer que fisiologicamente somos herbívoros.
A maioria dos humanos está escolhendo viver como onívoros, entretanto isso não muda a natureza fisiológica dos humanos.
Os humanos podem ser saudáveis como veganos e os humanos podem ser saudáveis como onívoros.
Podemos obter nutrientes das plantas, dos insetos e do reino animal.
O problema é a violência e o assassinato em massa de animais na indústria animal. Sabemos que é cruel, mesmo que justificado por razões de saúde.
Ser vegano ou ter principalmente vegetais e menos animais está fazendo a diferença para toda a vida.
O futuro caminhará para um estilo de vida mais vegano. Viver em harmonia com a vida, reduzindo o sofrimento animal, é algo positivo, e não negativo.
Belo comentário. Eu diria que você resumiu tudo. Eu diria: coma carne se sentir que precisa ou quer – mas faça isso com consciência moral.
A propósito, eu não dei voto negativo em você. Normalmente não faço isso com ninguém, ou pelo menos raramente. Eu apoio a liberdade de expressão.
Então, estamos em uma competição aqui, tentando traçar uma linha reta entre nossa dieta e o número de idas ao médico ou hospital? Se não, por que você tocaria nesse assunto? Eu poderia tentar traçar uma linha reta entre qualquer outro aspecto de nossas vidas e idas ao médico. Há muitas variáveis na vida de cada um para julgar a dieta de alguém dessa forma. Não existe um universo paralelo onde no Universo #1 um indivíduo experimenta uma dieta baseada em carne e no Universo #2 essa mesma pessoa é vegetariana, e então observamos o resultado.
Sobre essas visitas ao médico: Fui uma vez nos últimos 20 anos (desidratação por vômitos devido ao excesso de trabalho) e não recebi nenhum tratamento, apenas exames e, depois, orientações sobre o nível de atividade. Não uso essa estatística para afirmar que minha dieta está correta, mas a sua está errada, então espero que você não julgue ninguém dessa forma.
Obrigada, Rhoda. – Samia.
Muita gente disse isso. Você precisa fornecer as fontes.