Quando você come, seu corpo converte a energia dos alimentos em uma forma utilizável para suas células.
Sem NAD+, suas células não conseguem converter alimentos em energia. O NAD+ desempenha um papel central nas reações redox, agindo como um táxi, transferindo elétrons de uma molécula para outra, o que é essencial para a produção de trifosfato de adenosina (“ATP”), a principal moeda energética das células.
Não vamos perder o contato... Seu governo e a Big Tech estão tentando ativamente censurar as informações relatadas pelo The Expor para atender às suas próprias necessidades. Assine nossos e-mails agora para garantir que você receba as últimas notícias sem censura. na sua caixa de entrada…
Reações redox são trocas contínuas de elétrons entre moléculas do seu corpo, semelhantes à passagem de balões de água com carga negativa, e essas reações são essenciais para funções básicas como movimento, pensamento e processamento de alimentos em energia utilizável. Quando as moléculas ganham elétrons por meio de reações redox, elas se tornam "reduzidas" com uma carga menor, enquanto as moléculas que perdem elétrons se tornam "oxidadas" com uma carga relativamente maior. Esse processo sempre ocorre em pares, pois uma molécula precisa receber os elétrons que a outra cede.
Seu corpo mantém um equilíbrio delicado de trocas de elétrons. O excesso de elétrons transmitidos muito rápido ou incorretamente danifica as células, levando a uma condição prejudicial chamada estresse oxidativo.
A forma oxidada do dinucleotídeo de nicotinamida adenina, NAD+, é indiscutivelmente a molécula mais vital do seu corpo, atuando como um serviço de táxi que transporta elétrons por todas as células. Sem NAD+, suas células não conseguem converter alimentos em energia, reparar danos ao DNA ou manter a comunicação celular adequada.
Danos mitocondriais causados por toxinas como óleos de sementes, microplásticos e CEMs criam “estresse redutor”, onde transportadores de elétrons como NADH – nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD) + hidrogênio (H), ou NAD reduzido – ficam presos e não conseguem transferir seus elétrons adequadamente, levando à redução dos níveis de NAD+ e disfunção celular.
Embora existam suplementos caros para aumentar o NAD+, a manutenção de níveis saudáveis de NAD+ pode ser alcançada de forma mais acessível por meio da suplementação adequada de niacinamida (vitamina B3) e, mais importante, evitando substâncias que danificam as mitocôndrias.
By Dr. Joseph Mercola, Fevereiro 3 2025
Você já viu alguém andando na corda bamba no circo, mantendo o equilíbrio com cuidado para não cair? É um pouco parecido com o que acontece dentro do seu corpo todos os dias, só que, em vez de uma pessoa se equilibrando em uma corda, suas células estão equilibrando algo chamado reações redox. A palavra "redox" pode parecer sofisticada, mas é apenas uma abreviação de duas palavras menores: redução e oxidação.
Essas reações redox ocorrem continuamente para ajudar você a se manter saudável, se movimentar, pensar com clareza e até mesmo dormir. Quando você come uma maçã ou um sanduíche, seu corpo precisa pegar a energia armazenada no alimento e transformá-la em uma forma que suas células possam usar. Mas antes de prosseguirmos, vamos falar sobre o que é um elétron, já que ele desempenha um papel importante nas reações redox.
Conteúdo
Compreendendo os elétrons
Pense em um elétron como uma partícula extremamente pequena que orbita ao redor do centro de um átomo. Os átomos são como minúsculos blocos de construção que compõem tudo ao seu redor, incluindo seu corpo, a água que você bebe e até mesmo o ar que você respira.
Os elétrons carregam uma carga negativa, semelhante a uma pequena bateria com um sinal de menos. Quando um átomo ou molécula passa um elétron para outro, é como se estivesse transferindo um pedaço dessa carga negativa. Essa troca de elétrons ocorre continuamente no seu corpo, mesmo que você não consiga ver, ouvir ou sentir.
Os elétrons podem parecer pequenos demais para fazer diferença, mas são muito importantes. Eles estão envolvidos em todas as reações químicas que nos mantêm vivos, desde a decomposição dos alimentos até a movimentação dos músculos. De certa forma, os elétrons são as faíscas que mantêm o motor do seu corpo funcionando. Se você não tivesse essas faíscas, seu corpo não teria a energia necessária para realizar tarefas cotidianas, como subir escadas ou mesmo pensar no que você quer almoçar.
O ato de equilíbrio do seu corpo
É aí que entram as reações redox. Pense nelas como uma cadeia superorganizada de eventos, onde uma molécula passa esses minúsculos elétrons com carga negativa para outra molécula. Como os elétrons são negativos, se uma molécula ganha elétrons, sua carga total diminui e dizemos que ela foi reduzida. É uma maneira fácil de lembrar: ganho de elétrons negativos = carga reduzida.
Por outro lado, a molécula que perde elétrons perdeu parte dessa carga negativa, então sua carga se torna relativamente maior, ou mais positiva, e dizemos que ela foi oxidada. Esse processo sempre ocorre em pares: se uma molécula está liberando cargas negativas (sendo oxidada), outra molécula precisa recebê-las (sendo reduzida).
Imagine que, se muitos elétrons forem passados muito rápido ou da maneira errada, coisas ruins acontecerão no seu corpo. Assim como Cachinhos Dourados, você precisa da quantidade certa de elétrons passando no momento certo. No momento em que seu corpo perde esse equilíbrio cuidadoso, problemas podem acontecer e as células serão prejudicadas.
Felizmente, você tem muitos ajudantes que mantêm seu equilíbrio redox sob controle, como amigos que cuidam de você quando você está em apuros. Esses ajudantes garantem que suas células não fiquem sobrecarregadas por elétrons em excesso ou em falta. Às vezes, as pessoas se referem a esse importante equilíbrio como seu "estado redox", que significa simplesmente o quão saudáveis e estáveis suas células estão em relação a essas pequenas trocas de elétrons.
Ao compreender os princípios básicos da oxirredução, você começa a entender como seu corpo gerencia a energia e se protege de danos. É como aprender o alfabeto ou a tabuada: você precisa conhecer as palavras e entender seus significados antes de realmente compreender o contexto geral. Ao entender como a oxirredução funciona, você também descobrirá como hábitos como boa alimentação, descanso e exercícios ajudam seu corpo a se manter em ótima forma.
Compreendendo o Redox em termos simples
Vamos nos aprofundar um pouco mais nas reações redox sem complicar muito. Imagine um grupo de amigos passando balões de água com carga negativa e vocês estão em círculo em um dia quente. Se alguém lhe entrega um balão de água, você ganha a carga negativa do balão (redução), e se você entrega esse balão para outra pessoa, você perde carga negativa (oxidação).
Cada vez que um balão d'água te deixa, ele vai para outra pessoa. Sempre há uma troca: você não pode ter um amigo perdendo um balão d'água a menos que outro amigo esteja lá para pegá-lo. É exatamente assim que os elétrons se movem quando falamos de redox. No seu corpo, esses balões d'água são elétrons que transportam energia de um lugar para outro.
Então, por que isso importa? Porque a troca de elétrons é o que lhe dá a energia para fazer tudo, desde falar e ler até chutar uma bola de futebol. Cada vez que você move um músculo, suas células estão usando a energia proveniente dessas trocas redox.
Agora, se muitos elétrons se perdem no lugar errado, suas células podem ser prejudicadas por algo chamado estresse oxidativo.
O estresse oxidativo é como ter muitos balões de água estourando e encharcando tudo ao redor. Mas seu corpo tem uma equipe de moléculas especiais chamadas NAD+ e NADH para lidar com isso. Elas coletam elétrons extras quando necessário e os distribuem quando as células estão com pouco. Essas moléculas trabalham em conjunto, garantindo que tudo funcione perfeitamente e que você não tenha um caos de balões de água. Você pode se perguntar: como tudo isso te ajuda no dia a dia?
Bem, se você conhece a oxirredução, pode escolher alimentos e atividades que contribuam para o equilíbrio do seu corpo. Quando você faz boas escolhas, como consumir frutas, vegetais e proteínas frescas, além de descansar adequadamente, é como dar à sua equipe de balões de água as ferramentas e instruções perfeitas para que a passagem de balão nunca se transforme em uma bagunça molhada e selvagem.
Pouco a pouco, quanto mais você aprende sobre redox, mais percebe que ele afeta tudo, desde o quão acordado você se sente até a rapidez com que você se recupera de um resfriado.
NAD+ e NADH – Os Táxis de Elétrons – Os Jogadores Mais Valiosos do Seu Corpo
Para simplificar, pense no NAD+ e no NADH como um serviço de táxi que circula dentro das suas células. O NAD+ é como um táxi vazio, esperando passageiros, enquanto o NADH é como um táxi cheio de passageiros. Mas quem são os passageiros? São elétrons, aquelas minúsculas partículas carregadas negativamente sobre as quais falamos.
Quando o NAD+ capta elétrons, ele se transforma em NADH, totalmente carregado e pronto para ser transportado. Assim que esses elétrons são entregues ao local correto, o NADH volta a ser NAD+. É como um táxi que deixa passageiros e depois retorna para buscar mais.
Mas aqui está algo realmente importante para entender: NAD+ não é uma molécula transportadora qualquer. É indiscutivelmente a molécula transportadora mais importante em todo o seu corpo, e uma das moléculas mais importantes, ponto final! É como o MVP da equipe de energia da sua célula. Na verdade, ter altos níveis de NAD+ é um dos melhores sinais de boa saúde que você pode ter.
Por que o NAD+ é tão incrivelmente importante?
O NAD+ é absolutamente essencial para o seu corpo produzir energia. Sem NAD+ suficiente, suas células não conseguem converter eficientemente os alimentos que você ingere na energia necessária para funcionar. É como tentar dirigir um carro com pouca gasolina – simplesmente não funciona! Suas mitocôndrias simplesmente não conseguem produzir ATP sem NAD+. Não importa quanta comida de alta qualidade você coma, é impossível convertê-la em energia sem NAD+.
Ao discutir o papel vital do NAD+ na produção de energia celular, é interessante considerar um cenário teórico: e se você pudesse remover o NAD+ do seu corpo de forma mágica, completa e instantânea? Se seus níveis de NAD+ caíssem repentinamente para zero, as consequências seriam ainda mais imediatas e catastróficas do que o envenenamento por cianeto.
O cianeto é um dos venenos de ação mais rápida, pois interrompe a produção de ATP e causa morte celular rápida, geralmente em minutos. A depleção de NAD+, no entanto, teria um impacto muito mais amplo. O NAD+ não é apenas essencial para várias etapas da produção de energia – incluindo a glicólise, o ciclo de Krebs e a cadeia de transporte de elétrons – mas também é vital para o reparo do DNA, a sinalização celular e a função imunológica.
Uma perda repentina de NAD+ seria como cortar o fornecimento de combustível de toda a cidade e sua capacidade de reparar a infraestrutura, se comunicar ou se defender.
Sim, o NAD+ também é crucial para reparar o seu DNA. Você pode pensar no seu DNA como o manual de instruções do seu corpo. Este manual de instruções é danificado o tempo todo, e o NAD+ é essencial para consertar esses danos. É como ter uma equipe de construção consertando buracos nas estradas constantemente, mantendo tudo funcionando perfeitamente.
Sem NAD+ suficiente, o dano se acumula, o que pode levar a problemas sérios. Existem enzimas chamadas PARPS que reparam o DNA e elas não funcionam sem NAD+.
O NAD+ também está envolvido na comunicação dentro e entre as células. Ele ajuda as células a se comunicarem e coordenarem suas atividades. É como uma rede de telefonia celular que permite que todas as diferentes partes do seu corpo permaneçam em contato. As enzimas sirtuínas usam o NAD+ para enviar sinais por toda a célula. Por fim, o NAD+ desempenha um papel importante na manutenção do seu sistema imunológico forte e saudável, ajudando você a combater infecções e a se manter bem.
Como o NAD+ está envolvido em tantos processos vitais, ter níveis elevados dele é como ter uma máquina bem lubrificada e perfeitamente ajustada. Isso significa que suas células têm os recursos necessários para produzir energia, reparar danos, se comunicar com eficácia e manter você saudável. Baixo NAD+ é como ter uma bateria fraca.
Mantendo seus táxis NAD+ funcionando bem e evitando o estresse reducionista
Sem esses táxis de elétrons, suas células não teriam o combustível necessário para funcionar adequadamente. Seu corpo fica cansado e menos capaz de resolver problemas. Então, como manter esses táxis de NAD+ funcionando em plena capacidade? Uma das melhores maneiras é evitar as coisas que danificam suas mitocôndrias e levam ao estresse redutor. Lembra daquele congestionamento de elétrons de que falamos? Isso é estresse redutor e drena muito seus níveis de NAD+.
Quando suas mitocôndrias são danificadas por elementos como óleos de sementes, microplásticos, campos eletromagnéticos e outras toxinas, os complexos não conseguem processar os elétrons adequadamente. Os táxis de elétrons (NADH) ficam presos, incapazes de desembarcar seus passageiros (elétrons) e voltam a ser táxis vazios (NAD+).
Quando há muito estresse redutor, o NAD+ é forçado a aceitar elétrons, transformando-os em NADH. Mas se não houver para onde o NADH ir, ele não consegue desempenhar suas funções úteis e você fica com pouco NAD+. É como ter uma frota inteira de táxis presa no trânsito, sem conseguir pegar novos passageiros. Para evitar isso, o mais importante que você pode fazer é evitar esses venenos mitocondriais.
Ao tratar seu corpo com gentileza – dormindo bem, fazendo refeições balanceadas, praticando exercícios e, principalmente, evitando coisas que danificam suas mitocôndrias – você pode manter este serviço de táxi em ótima forma e evitar aqueles congestionamentos de elétrons prejudiciais. Isso significa mais energia para você aprender coisas novas, trabalhar e se divertir, e se manter saudável por muito tempo. O NAD+ é realmente uma molécula superestrela, e manter seus níveis elevados é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde.
Uma palavra sobre os impulsionadores de NAD+
Você pode ouvir falar de novos suplementos sofisticados, como NMN ou NR, que prometem aumentar seus níveis de NAD+. São como atualizações de alta tecnologia para o sistema de táxi. Embora possam oferecer alguns benefícios, também são muito caros, e os cientistas ainda estão descobrindo como realmente funcionam.
A verdade é que você não precisa de uma atualização de alta tecnologia para manter seus táxis NAD+ funcionando perfeitamente. Uma opção simples e muito mais barata é garantir que você tenha niacinamida suficiente, uma forma de vitamina B3. A niacinamida é o combustível que ajuda seu corpo a produzir seu próprio NAD+. Tomar uma pequena quantidade de niacinamida algumas vezes ao dia (cerca de 50 mg, três vezes ao dia é um bom ponto de partida para adultos) pode ser uma maneira muito eficaz de manter seus níveis de NAD+ sem gastar muito.
É como garantir que seus táxis tenham combustível suficiente para continuar funcionando com eficiência, em vez de comprar uma frota inteira de carros caros. O mais importante é manter suas mitocôndrias saudáveis, evitando aquelas toxinas nocivas de que falamos! É isso que manterá seus níveis de NAD+ altos e suas células funcionando sem problemas.
Mais jogadores no jogo Redox – Um vislumbre do futuro
Já falamos sobre os principais agentes do jogo redox – os táxis de elétrons (NAD+/NADH) – e sua importância. Mas, assim como qualquer bom time tem jogadores reservas, seu corpo possui outras moléculas que ajudam a transportar elétrons e a manter o equilíbrio.
Na verdade, existe uma equipe inteira desses transportadores de elétrons, cada um com sua função específica. Falamos sobre o principal: os táxis de elétrons (NAD+/NADH).
Existem também auxiliares que constroem coisas no seu corpo e limpam a sujeira, como um tipo diferente de serviço de táxi (NADP+/NADPH) – você pode pensar neles como trabalhadores especializados que mantêm suas células em boa forma – e os superlimpadores (GSH/GSSG), os que respondem rapidamente e podem reciclar energia (lactato/piruvato). Existem até reservas de combustível de emergência (acetoacetato e beta-hidroxibutirato).
Todos esses auxiliares são realmente importantes para manter suas reações redox em equilíbrio. Eles são como o elenco de apoio em uma peça — podem não estar sempre sob os holofotes, mas o espetáculo não poderia continuar sem eles!
Você não precisa memorizar todos esses nomes, mas é bom saber que eles existem. Você poderá aprender mais sobre esses assuntos mais tarde, principalmente se tiver interesse em saúde e no funcionamento do seu corpo. Aliás, se você decidir fazer um exame de saúde no futuro, estes são alguns dos fatores que você pode considerar para verificar o funcionamento do seu sistema redox.
É como verificar o óleo do seu carro: esses testes podem mostrar se os motores celulares estão funcionando perfeitamente ou se há algum engarrafamento se formando. É importante saber que a melhor maneira de manter esses aparelhos funcionando bem é evitar coisas que danificam suas mitocôndrias, como os óleos de sementes nocivos.
NADP+ e NADPH – Os Construtores e os Limpadores
Agora, vamos conhecer os primos próximos do NAD+ e do NADH, chamados NADP+ e NADPH. Você pode pensar nesses dois como uma empresa de táxi ligeiramente diferente, mas em vez de apenas transportar passageiros até a usina, eles também entregam suprimentos para a equipe de construção do seu corpo.
O NADPH pode transportar elétrons que ajudam a construir funções importantes no corpo, como gorduras que armazenamos para obter energia e hormônios que ajudam no crescimento. Assim, uma vez concluído o trabalho, o NADPH pode se transformar novamente em NADP+, pronto para receber uma nova carga de elétrons.
Mas isso não é tudo que o NADPH faz. Ele também faz parte da equipe de limpeza do seu corpo. Às vezes, moléculas nocivas chamadas radicais livres surgem. Os radicais livres são como encrenqueiros barulhentos que derrubam coisas se deixados sozinhos por muito tempo. Se esses encrenqueiros não forem controlados, podem danificar suas células.
O NADPH intervém, fornecendo elétrons a substâncias especiais que neutralizam os radicais livres, transformando-os em moléculas mais calmas que não danificam os móveis da sua célula. É como usar um extintor de incêndio para impedir que faíscas se transformem em um incêndio maior.
Como o NADP+ e o NADPH atuam tanto na construção quanto na limpeza, são absolutamente essenciais para manter o sistema redox do seu corpo equilibrado. Sempre que você ouvir alguém falar sobre a necessidade de vitaminas e antioxidantes suficientes, lembre-se de como esses auxiliares se unem ao NADPH. Com o suporte certo, os projetos de construção do seu corpo correm bem e sua equipe de limpeza pode lidar com qualquer problema que surgir.
Quando esses processos funcionam bem, você se sente melhor, parece mais saudável e tem energia para lidar com toda a diversão e os desafios que a vida coloca em seu caminho.
FAD e FADH2 – Os Caminhões de Entrega
Em seguida, vêm o FAD e o FADH2, que você pode imaginar como grandes caminhões de entrega que transportam cargas pelo seu corpo. O FAD é como um caminhão vazio, e o FADH2 é o caminhão quando está carregado com elétrons. Enquanto o NAD+ e o NADH são os principais táxis, o FAD e o FADH2 ajudam a transportar energia extra de locais importantes, como os alimentos, para a usina de energia na célula.
O FAD se transforma em FADH2 ao captar elétrons e levá-los até a mitocôndria – frequentemente chamada de usina de energia da célula, pois é onde a maior parte da energia é produzida. Após a entrega, o FADH2 volta a ser FAD, semelhante a um caminhão que esvazia sua carga e volta para buscar mais.
Você pode se perguntar: por que precisamos de NADH e FADH2? Pense neles como duas faixas diferentes na mesma rodovia. Uma faixa pode levar você a uma parte da cidade, enquanto a outra faixa leva você a outra. O mundo redox do seu corpo é vasto e existem múltiplas rotas para levar energia para onde ela precisa ir. Cada rota é especializada para diferentes tarefas, garantindo que tudo seja eficiente. Essa é uma das razões pelas quais você consegue correr rápido em um jogo de futebol ou se concentrar enquanto lê um livro difícil.
FAD e FADH2 também são encontrados em enzimas que fazem parte do ciclo maior de produção de energia do seu corpo. Este ciclo funciona melhor quando você tem uma boa nutrição, descanso suficiente e exercícios moderados. Se você pular esses passos, seus caminhões de entrega podem ficar mais lentos, levando à baixa energia e a um desequilíbrio no sistema redox. Este é mais um motivo pelo qual as escolhas diárias sobre alimentação e atividade física são tão cruciais. Você quer todos os seus caminhões na estrada e prontos para a ação, certo?
GSH e GSSG – O Sistema da Glutationa
A seguir, GSH e GSSG. Pense nessas moléculas como uma super solução de limpeza e como a água suja do esfregão depois de limpar a bagunça. GSH, que significa glutationa reduzida, é a solução de limpeza. GSSG, que é glutationa oxidada, é o que a GSH se transforma após a limpeza. Seu corpo frequentemente usa GSH para combater os radicais livres, aqueles causadores de problemas que podem danificar as células se não forem tratados.
Quando o GSH encontra um radical livre, ele usa seus elétrons para acalmá-lo. No processo, o GSH se transforma em GSSG, como um esfregão que absorve toda a sujeira.
Mas não se preocupe – seu corpo possui um sistema para reciclar GSSG de volta para GSH, permitindo que a limpeza continue. Essa reciclagem ocorre principalmente no fígado, que é como uma grande sede de limpeza. Se o fígado ficar com poucos suprimentos, o sistema de glutationa pode não funcionar tão bem, o que significa que os radicais livres podem começar a se proliferar. Isso pode causar danos às células e problemas ainda mais sérios ao longo do tempo.
Por que você deveria se preocupar com GSH e GSSG? Imagine nunca limpar sua casa. Em pouco tempo, você estaria tropeçando em correspondências velhas e roupas sujas, e seria difícil encontrar qualquer coisa. Da mesma forma, se seu corpo não se mantiver em dia com a eliminação de radicais livres, suas células ficarão obstruídas com sujeira e não funcionarão corretamente.
Ao conhecer a glutationa, você terá uma ideia de como seu corpo combate o estresse diário e mantém tudo funcionando perfeitamente. Comer alimentos ricos em nutrientes pode ajudar seu corpo a produzir mais GSH, proporcionando uma equipe de limpeza mais forte.
Lactato e Piruvato – Os Recicladores de Energia
Você já correu muito rápido e sentiu seus músculos começarem a queimar? Essa sensação de queimação pode ocorrer quando seu corpo está produzindo muita energia rapidamente e começa a produzir algo chamado lactato. Lactato e piruvato são como os dois lados de uma moeda no banco de energia do seu corpo.
O piruvato é criado quando o corpo decompõe o açúcar. Quando os músculos precisam de energia super rápido – como durante uma corrida – o piruvato se transforma em lactato. Esse processo ajuda a manter a energia fluindo mesmo que você não consiga obter oxigênio suficiente com a rapidez necessária.
Mais tarde, quando você se acalma e respira melhor, o lactato viaja para o fígado e se transforma novamente em piruvato. O fígado então usa o piruvato para produzir mais glicose e continuar produzindo energia. É quase como um centro de reciclagem do próprio corpo, coletando materiais usados (lactato) e os transformando novamente em algo útil (piruvato ou glicose). Ao alternar entre lactato e piruvato, suas células também ajudam a equilibrar o sistema NAD+ e NADH.
Isso ocorre porque toda vez que o piruvato se transforma em lactato, o NADH pode liberar elétrons, retornando ao NAD+, que então está pronto para fazer mais trabalho.
Se você não tivesse como reciclar o lactato de volta para piruvato, seus músculos se cansariam rapidamente e você teria dificuldade para realizar tarefas cotidianas, quanto mais para praticar esportes. Embora o lactato possa causar um pouco de dor muscular, é um sinal de que seu corpo está trabalhando duro. Depois de descansar e respirar profundamente, seu sistema de reciclagem ajuda a eliminar o lactato, para que você possa voltar a se sentir normal.
Este ciclo mostra que o corpo é incrivelmente inteligente em aproveitar ao máximo o que tem, garantindo que nenhuma energia seja desperdiçada.
Acetoacetato e Beta-Hidroxibutirato – O Combustível de Emergência
Às vezes, seu corpo não obtém açúcar suficiente dos alimentos, especialmente se você não come há algum tempo ou se está seguindo uma dieta com baixo teor de carboidratos. Nesses casos, seu corpo recorre a um plano de emergência: começa a quebrar gordura como combustível.
Quando a gordura é decomposta, o fígado produz moléculas chamadas corpos cetônicos. Dois dos quatro principais corpos cetônicos de carbono são o acetoacetato e o beta-hidroxibutirato. Pense neles como baterias de emergência que mantêm seu cérebro e músculos funcionando quando a glicose, sua bateria normal, está em falta.
O fígado é o único órgão capaz de produzir esses corpos cetônicos. Isso significa que ele funciona como uma fábrica capaz de produzir baterias extras sempre que você precisar. O acetoacetato e o beta-hidroxibutirato podem chegar ao cérebro, que geralmente adora açúcar, e fornecer a ele uma forma alternativa de energia. É como se o seu corpo dissesse: "Sem açúcar? Sem problemas! Temos combustível de reserva aqui mesmo."
Isso pode ser um salva-vidas quando você estiver com pouco carboidrato. Mas, embora essa estratégia funcione bem como um plano reserva, é preciso ter cuidado para não usá-la a longo prazo, pois pode causar perda de massa muscular. Por quê? Porque a única maneira de usá-la é ativando os hormônios do estresse, que quebram a proteína muscular e a transformam em glicose.
Os corpos cetônicos também afetam o equilíbrio redox, ajudando a alterar os níveis de NAD+ e NADH no fígado. A presença excessiva de certos subprodutos no fígado pode prejudicar seu estado redox. Ao produzir acetoacetato e beta-hidroxibutirato, o fígado mantém tudo em equilíbrio.
Lembre-se, porém, de que este é um plano de emergência, não a primeira opção do seu corpo. Seu corpo gosta de carboidratos saudáveis em quantidade suficiente, por isso não precisa depender de corpos cetônicos o tempo todo. Mas é reconfortante saber que, se você pular uma refeição ou não tiver acesso fácil a alimentos, suas células podem mudar de marcha e continuar funcionando com a ajuda desses incríveis combustíveis de emergência.
Juntando tudo – A dança eletrônica do seu corpo
Ao longo da Parte 1, exploramos o fascinante mundo das reações redox – a troca contínua de elétrons que mantém seu corpo funcionando. Conhecemos os principais participantes: os táxis de elétrons (NAD+ e NADH), os caminhões de entrega (FAD e FADH2), os construtores e limpadores (NADP+ e NADPH) e até mesmo o sistema de combustível de emergência (acetoacetato e beta-hidroxibutirato). Cada uma dessas moléculas desempenha um papel crucial na manutenção do delicado equilíbrio de elétrons em suas células.
Lembre-se de que o NAD+ é indiscutivelmente a molécula mais importante do seu corpo, atuando como um serviço de táxi incansável que garante que os elétrons cheguem onde precisam ir. Sem NAD+ suficiente, suas células não conseguem converter alimentos em energia, reparar danos ao DNA ou manter a comunicação adequada.
Aprendemos que, embora existam suplementos caros para aumentar o NAD+, a maneira mais eficaz de manter níveis saudáveis de NAD+ é por meio da suplementação adequada de niacinamida e, mais importante, protegendo suas mitocôndrias contra danos.
Mas o que exatamente danifica esses componentes celulares vitais? E como podemos protegê-los? Na Parte 2, vamos nos aprofundar na compreensão do que acontece quando há problemas no sistema de transporte de elétrons do seu corpo.
Exploraremos como as mudanças industriais modernas, particularmente a introdução de óleos de sementes e outras toxinas, podem causar o entupimento e a ineficiência dos seus mecanismos celulares. Mais importante ainda, aprenderemos medidas práticas que você pode tomar para manter seu sistema redox funcionando sem problemas, garantindo que suas células tenham a energia necessária para mantê-lo saudável e forte.
Então, fique de olho na Parte 2, que será publicada na próxima semana. Nela, você descobrirá como proteger e otimizar o incrível maquinário de processamento de elétrons do seu corpo e por que consumir muitos antioxidantes como a vitamina C pode fazer mais mal do que bem.
Sobre o autor
Dr. Joseph Mercola é o fundador e proprietário do Mercola.com, um médico osteopata certificado em medicina de família, membro do American College of Nutrition e New York Times Autor de best-sellers. Ele publica vários artigos por dia, cobrindo uma ampla gama de tópicos, em seu site. Mercola.com.
Novo livro do Dr. Mercola 'Seu guia para a saúde celular: desvendando a ciência da longevidade e da alegria' está disponível para compra AQUI.
O Expose precisa urgentemente da sua ajuda…
Você pode, por favor, ajudar a manter as luzes acesas com o jornalismo honesto, confiável, poderoso e verdadeiro do The Expose?
Seu governo e organizações de grande tecnologia
tente silenciar e encerrar o The Expose.
Então precisamos da sua ajuda para garantir
podemos continuar a trazer-lhe o
fatos que a corrente principal se recusa a revelar.
O governo não nos financia
para publicar mentiras e propaganda em seus
em nome da grande mídia.
Em vez disso, dependemos exclusivamente do seu apoio. Então
por favor, apoie-nos em nossos esforços para trazer
você jornalismo investigativo honesto e confiável
hoje. É seguro, rápido e fácil.
Escolha seu método preferido abaixo para mostrar seu apoio.
Categorias: Notícias de Última Hora, Notícias do mundo
“…baixos níveis de energia”?
Eu não entendo a ciência de Mercola, nem quero entender.
Eu apenas faço o que posso: como meus próprios vegetais, ovos e produtos locais, incluindo cordeiro, veado e carne bovina, e me mantenho longe da máfia médica do NHS.
Passo a maior parte do meu tempo ao ar livre, trabalhando na terra. Atualmente, estou "forte como um touro", graças a Deus, embora eu odeie o céu constantemente cinza. O continente raramente aparece (a 25-30 quilômetros de distância) e, quando aparece, é uma sombra totalmente indistinta do que eu me lembro que era.
Acredito que aqueles que comentavam os muitos artigos do Expose agora podem estar sofrendo de fadiga de comentários?
O TPTB não se importa se tudo o que fazemos é comentar — eles podem lidar com isso. Ação — de onde?
A CoQ10 também faz parte da equação. A CoQ10 é o combustível para as mitocôndrias.